نقش قدردانی در تحکیم رابطه ی زناشویی

چقدر همسرت را تایید می کنی؟

بسیاری از زوج ها در زندگی زناشویی خود شاید احساس آرامش کنند اما این کافی نیست.

یک ارتباط سالم علاوه بر آرامش،نیازمند بهره مندی از لذت و شادی نیز هست.اگر تنها ملاک خوشبختی در یک رابطه فقط آرامش باشد یک گورستان نیز غرق آرامش است اما از لذت و شادی خبری نیست پس در زندگی زناشویی نیازمند« لذت» و «آرامش» همراه با هم هستیم.

یکی از مواردی که در زندگی زناشویی لذت بخش و شادی آفرین است «احساس قدردانی» است.

«جان گاتمن»روان شناس آمریکایی؛در یکی از پژوهش های خود دریافته است که زوج های شاد ،پنج برابر بیش تر از انتقاد،همدیگر را تحسین و تایید و قدردانی می کنند.

در قدردانی سه عنصر مهم وجود دارد:

1- رفتار طرف مقابل به صورت شفاف و مشخص مورد قدردانی قرار گیرد.مثلاً این که به طرف مقابل بگوییم تو خوبی (که کلی و مبهم است)بگوییم از این که در کارهای خانه یا نگهداری بچه به من کمک می کنی از تو ممنونم.

2- همراه با بیان رفتار طرف مقابل احساس خود را هم بیان کنیم.

مثلاًاز این که به من در کارهای خانه کمک می کنی احساس خوشحالی می کنم.

3- دلیل احساس خود و رفتار مقابل را بیان کنید.

مثلاًاز این که در نگهداری بچه به من کمک می کنی خوشحال می شوم چون تو می دانی کارهای من چقدر زیاد و سخت است.

یادمان باشد هیچ رفتاری بدون تقویت ادامه پیدا نمی کند پس برای ادامه ی خوبی های همسرمان،او را همواره تقویت،تایید،تشویق و قدردانی کنیم.