روانشناسی و زندگی

xa0 xa0 یک ساعت ورزش در هفته مانع افسردگی می شود مطالعه جدید نشان می دهد ورزش منظم با هر شدتی می تواند از ابتلا به افسردگی در آینده پیشگیری کند و تنها یک ساعت در هفته هم می تواند کافی باشد. xa0تحقیقات محققا...

روش ساده کاهش استرس این گونه به نظر می رسد که یادآوری خاطراتی خوب می تواند نقش چشمگیری در کاهش پاسخ استرس روانی داشته باشد. هنگامی که عاملی موجب شکل گیری استرس در شما می شود مانند گیر افتادن در ترافیک، در شرایطی که باید به یک جلسه مهم برسیدxa0آیا به این مساله توجه کرده اید که موارد منفی دیگریxa0 که علاقه ای به فکر کردن درباره آنها ندارید نیز در ذهن شما نقش می بندند؟xa0افکار منفی یک اثر دومینویی را شکل میxa0 دهند، و همه آنها به شما می گویند که چه روز بدی را پیش رو خواهید داشت، زیرا واکنش استرسی ...