روانشناسی و زندگی

۲ تکنیک هوشمند برای کنترل احساساتافرادی که احساسات خودشان را با دانهبندیِ احساسیِ ریزتری طبقهبندی میکنند [یعنی برای هر احساسی مفهومی مشخصی در ذهن دارند]کمتر به پزشک مراجعه میکنند، کمتر دارو مصرف میکنند و روزهای کمتری را ممکن است به دلیل بیماری در بیمارستان بستری شوند.«او یک آدمِ عصبانی است»؛ «من فرد مضطربی هستم»، اینها اظهاراتی هستند که همگی ما در زندگیمان به کار برده یا شنیدهایم. این اظهارات و گفتهها، اشاره مستقیمی به این باور دارند که احساسات در مغز ما تثبیت شدهاند و یا اینکه هر رویداد و اتفاق...

ادامه مطلب